分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
上一篇 : 有邻居的追求者出价三万,让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静,我该答应吗?
下一篇 : 小米Yu7的超预期大爆是否会促使华为亲自下场造车?
前后楼怎么共享宽带?...
和女生合租,都会发生什么事情?...
有哪些女主让你觉得真是「人间尤物」?...
毕设答辩,老师说node不可能写后台怎么办?...